68,9, min vikt i dag.
Dieten fasta med 5:2
Fasta 2 dagar i veckan och ät som vanligt resten av veckan, det är var 5:2 innebär. Dieten har tagit världen med storm och reportaget av Michael Mosley blev startpunkten. Reportaget handlar om hur man genom att fasta kan förbättra hälsan. Förlänga livet, gå ner i vikt och förebygga uppkomsten av vissa cancertyper och dessutom minska risken för Alzheimers och andra demenssjukdomar.
5:2 Dieten är på många sätt både enkel och avancerad på samma gång. Principen är enkel, du äter som vanligt fem dagar i veckan. Därefter fastar du i två dagar, helst inte direkt efter varandra. Svårare än så är det faktiskt inte. Med 5:2 dieten ligger det inte lika mycket fokus på vilken mat du äter, bara sättet som du äter på. Så länge du håller dig till ett normalt dagsintag på cirka 2 000 kcal så kan du i princip äta vad du vill.
-------------------------------------------------------------------------------
Någon undrade om vi lagt av med 5:2 men det har vi inte.
Vi är stenhårda, två dagar i veckan sedan ett och ett halvt år tillbaka.
-------------------------------------------------------------------------------
Någon undrade om vi lagt av med 5:2 men det har vi inte.
Vi är stenhårda, två dagar i veckan sedan ett och ett halvt år tillbaka.
Man kan däremot byta dagar om det inte passar så förra veckan blev det tisdag och söndag.
Det gäller ju att få in alla goda måltider också.
Inte gärna två dagar i rad så denna vecka är det tisdag och torsdag som gäller.
Vanligtvis är det måndag och torsdag.
Hur går det med vikten då?
Vi står i stort sett stilla sedan ett år.
I början gick det fort ned men sedan stannade det av.
Jag ligger och pendlar strax under 70 kg. och är mycket nöjd.
För ett antal år sedan toppade jag på 83.
Tänk er att gå omkring med en 13-kilos ryggsäck varje dag.
Hustrun och jag följs åt, vi pendlar med 7 kilos skillnad.
Irene har kunnat sluta med blodtrycksmedicinen vilket vi tror hänger ihop med dieten.
Egentligen konstigt att vi håller vikten så som vi lever de övriga fem dagarna.
Vi är mycket nöjda då vi nu har en vikt som vi trivs med.
Lev väl!
Jag ligger och pendlar strax under 70 kg. och är mycket nöjd.
För ett antal år sedan toppade jag på 83.
Tänk er att gå omkring med en 13-kilos ryggsäck varje dag.
Hustrun och jag följs åt, vi pendlar med 7 kilos skillnad.
Irene har kunnat sluta med blodtrycksmedicinen vilket vi tror hänger ihop med dieten.
Egentligen konstigt att vi håller vikten så som vi lever de övriga fem dagarna.
Vi är mycket nöjda då vi nu har en vikt som vi trivs med.
Lev väl!
Träning är jättebra,jag vet!
SvaraRaderaHar gått ned 19 kg :-)
Men nu byggt upp muskler oxå!
Unnar mig nån god 5,2 Öl :-)
Ha det gott o njut.....Kram
När dieter diskuteras pratas det ofta om vilken mat som är bra och inte. Men om en diet fungerar ju sällan om det utan mer om de psykologiska aspekterna, dvs är det något man faktiskt klarar att hålla i längden. Själv skulle jag aldrig klara 5:2. Jag får migrän om jag äter för lite... Måste vara löjligt regelbunden och jämn i intag...
SvaraRaderaDet låter bra att ni har hittat det som passar er. Att slippa den ryggsäcken måste vara skönt. Är det inte så med alla "dieter" att man kommer till en vikt där man liksom stannar och inte går ner mer. Jag vet inte, har inte testat själv. Klarar inte att fasta när jag jobbar som jag gör med oregelbunden arbetstid. I mina yngre år, då fastade jag några gånger i 10-14 dagar för att rena kroppen. Minskade i vikt gjorde jag bara med 1 kg.
SvaraRaderaKram till er båda
Vi håller med i att 5:2 är ett bra verktyg för att må bra.
SvaraRaderaJag skulle då verkligen inte klara av den dieten..Då skulle min värkande kropp skrika extra mycket :) Så ja tror att jag fortsätter som vanligt med maten :) haha. Kul att det funkar för er. Kram
SvaraRaderaKul att ni hittat nåt som funkar. 5:2 klarar inte jag. LCHF passar mej bättre eftersom jag är "ostoman" :)
SvaraRaderaKram
Så lite har jag nog aldrig vägt! Kram
SvaraRadera